白发通常是年老体衰的象征，人一旦上了年纪头发变白、皱纹变多是正常现象，但如果是青年人却顶着一头白发则难免给人带来“未老先衰”的映像。正常而言，从35岁开始，我们毛发中的色素细胞开始衰退，缓慢的生出一些白发。然而有些20来岁的年轻人，还没到毛发中色素细胞衰退的年龄，也长了许多白头发，这在医学上被称少年白发，俗称少白头。
我们头发的黑色是由毛囊中黑素细胞所分泌的黑色素带来的，这些黑色素的产生一旦出了问题，头发就会变灰变白。具体到每个人身上，少白头的成因多样而繁杂。
很多人的少白头是遗传因素导致的，基因决定我们到什么年龄出现白发，如果父母很年轻的时候就有了白头发，那么子女则有更高的概率也会少白头。一些疾病也会造成毛囊中黑色素的合成受阻，从而导致头发变白，例如白化病、甲亢、白癜风、肺结核、恶性贫血等也会因黑色素合成减少而出现白发。
黑色素的原料是我们人体摄入的微量元素和一些营养物质，我们对其吸收受到影响，也会造成白头发变多，例如糖尿病患者的头发就容易变得灰白。当代年轻人很多都面临生活和工作压力大而容易情绪压力、易紧张、焦虑、失眠等情况。处在不良精神状态下，可能会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使得黑色素形成和运输机制造成不良影响，从而导致白发。
营养不良也会导致白头发增多。因为毛囊中黑色素也不可能凭空产生，它来自于我们日常所摄入的维生素、微量元素等营养物质，临床研究显示，如果身体长期缺乏蛋白质、B族维生素，也会导致头发颜色变淡，变白。
少白头的调理
造成少白头的原因是多样的，因此调理就首先需要找到自身头发变白的真正原因。
如果你的少白头是由遗传因素导致的先天性白头，基因遗传使然，恐怕很难去干预调理，这样的少白头也不意味着身体健康出现问题，因此不必过于担心。如果实在觉得白头发碍眼，可以选择去染发，注意染发剂的选择，避免对头发和头皮造成损伤，否则就得不偿失了。如果你的少白头是由因为得了其他疾病导致的，归根结底这样的白头发是你得其他疾病的症状，那么解决白头发的问题就需要对这些疾病进行正确的治疗和干预。
精神因素导致 少白头，可以养成规律的生活习惯，适当得有氧运动，良好的人际关系都可缓解精神亚健康的状态。学会减压、放松，一旦心情恢复了，毛乳头血管痉挛现象得到缓解，自然会长出黑发来。
现代人很少有营养不良的情况，然而不科学的饮食习惯造成B族维生素、铁、铜等微量元素缺乏的现象还是比较普遍的。饮食习惯导致的少白头就需要调整菜单，吃饭要规律，均衡的摄入营养，以缓解白头发变多的现象。含铁多的食物有：动物肝脏、黑木耳、大豆、芝麻、海带等；含铜多的食物有：坚果类、杏脯类、干豆类、动物肝脏、肾脏等。动物心肝肾、蛋奶、绿叶蔬菜则是富含维生素B 的食物。
我们只要养成良好的生活、饮食习惯，调整好心态，保持身心健康，还是可以有效防范后发性的少白头的。
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